Hwb Myf
Torri’r cylch - alcohol a fy iechyd meddwl
Dyma flog gonest a graenus gan fyfyrwraig wrth iddi sôn am ei thaith o wynebu ei pherthynas gymhleth gyda alcohol. Darllenwch fwy am ei stori isod.
Hunan-ofal
Gallwn hyfforddi ein meddyliau i ddod â mwy o drugaredd i’n holl feddyliau a’n teimladau.
Hunan-ofal
Gallwn hyfforddi ein meddyliau i ddod â mwy o drugaredd i’n holl feddyliau a’n teimladau.
Meithrin ymdeimlad cytbwys o'r hunan
Mae hyn yn swnio’n eithaf anodd – ond nid yw mor gymhleth â hynny!
Iaith yr ymennydd
Dysgwch sut i siarad â chi'ch hun yn y ffordd iawn.
Datrys problemau
Os ydych yn poeni am rywbeth, gall hollti’r broblem yn rhannau llai a haws eu trin wneud iddi ymddangos yn llai brawychus o lawer.
Gwytnwch
Beth yw gwytnwch?
5 cam at lesiant meddwl
5 ffordd i hybu'ch lles.